Ernährung
Du möchtest deine Ernährung verbessern oder Dich einfach nur informieren? Du suchst nach einen geeigneten Ernährungsplan oder leckeren Rezepten? Dann bist Du bei mir genau richtig!
– boost up your health –
Ernährung als Schlüssel
Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Egal ob Du abnehmen, zunehmen, Muskeln aufbauen oder Fett abbauen möchtest. 70/30 ist die allgemeine Regel.
Zu 70 % ist Dein Essverhalten und zu 30 % Dein Sport für deinen Erfolg verantwortlich.
Gemeinsam erarbeiten wir Dir eine Strategie, die zu Deinem Arbeitsalltag & deinem Lifestyle passt.
Nice to know
Ausgewogene Ernährung
Es ist sehr wichtig, dass du Deine Ernährung ausgewogen gestaltest. Mangelernährung ist genauso schlecht, wie zu viel zu essen. Du möchtest einen Ernährungsplan, der zu Deinem Arbeitsalltag und Dir passt? Melde Dich bei mir.
Genügend Trinken + Schlaf
Viele vergessen, dass ausreichend Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser wichtig ist, um den Körper am laufen zu halten. Zudem verhindert zu wenig Schlaf die Gewichtsreduktion und fördert Stress.
Auf die Details kommt es an
Die richtige und ausreichende Aufnahme und Verteilung Deiner Macro-Nährstoffe sind wichtig. Nicht nur der Kalorien-Gesamtbedarf, sondern auch woraus Du die Kalorien aufnimmst. (Fett, KH, Proteine)
Du möchtest Details und wissen, was Dich mein Support kostet? Melde Dich bei mir: info@isabel-kulessa.de
Rezepte und weitere Tipps findest Du im Blog.