ZUMBA® Fitness
Balsam für Körper & Seele
Hier erfährst Du mehr über ZUMBA® Fitness, andere Formate von ZUMBA® & warum man Du es einfach lieben wirst ♥
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❣ Info: Du kannst zur Zeit keinen ZUMBA®-Kurs bei mir buchen/ nur Bachata Kurse, Workshops & mehr.
ZUMBA® Fitness
ZUMBA® ist nicht nur ein Fitness-Programm, sondern eine echte Bereicherung. Es verbindet effektives Training mit verschiedenen Tanzstilen und schafft so eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Musik und Spaß.
ZUMBA® bedeutet für mich: Energie, Rhythmus und pure Lebensfreude!
Mich hat das ZUMBA®-Fieber 2011/2012 gepackt und seitdem nicht mehr losgelassen. Nachdem ich meine HipHop-Formation aus zeitlichen Gründen verlassen musste, war ich auf der Suche nach einer Alternative, die sich besser in meinen Alltag integrieren lässt. So bin ich in meinem ersten ZUMBA® Kurs gelandet.
Keine zwei Jahre später – und nach etwas Überzeugungsarbeit durch meine damalige Instructorin, meinen Partner und meine Mutter – habe ich selbst die Ausbildung gemacht. Noch bevor ich meine Lizenz offiziell in der Hand hatte, ergab sich die erste Möglichkeit zu unterrichten – und damit begann meine eigene Reise als ZUMBA® Instructorin.
Warum ZUMBA® Fitness?
Natürlich aus den oben genannten Gründen. Auch auch, weil ZUMBA® so herrlich vielfältig ist. Es sind verschiedenste Rhythmen, die vereint werden. Die Basis bilden lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Reggaeton, Merrengue und Cumbia, aber auch Tango, Pop, Dancehall, African, HipHop und Co. sind in einer guten Playlist zu finden. Es ist eine bunte Mischung und definitiv für jeden was dabei! Beim ZUMBA ist es egal, welches Level und welche Erfahrungen du mitbringst, es ist völlig unwichtig, wie groß/klein, dick/dünn oder begabt Du bist. Hier ist es wichtig, Spaß zu haben und gemeinsam eine Stunde lang abzuschalten. YOUR MOVES YOU RULES!
Warum ZUMBA®?
ZUMBA® hat mich über viele Jahre begleitet und auf verschiedenen Ebenen geprägt – weit über das reine Training hinaus.
Es hat mir geholfen:
- ein besseres Körpergefühl zu entwickeln
- mehr Selbstbewusstsein aufzubauen
- mich freier zur Musik zu bewegen
- Teil einer starken Community zu werden
- meine Fähigkeiten als Trainerin zu entwickeln
- mich so zu kleiden, wie es mir gefällt
Durch ZUMBA® habe ich außerdem Erfahrungen gemacht, die weit über den Kursraum hinausgehen – unter anderem Fernreisen und internationale Events, bei denen man Menschen trifft, ohne sich vorher zu kennen, aber sofort über die Musik verbunden ist.
ZUMBA® ist für mich nicht nur Sport – sondern eine Mischung aus Energie, Ausdruck und Gemeinschaft.
Meine ZUMBA®-Lizenzen
Leute, ich liebe Aqua ZUMBA®. Noch nie davon gehört? Gut, dass ich das jetzt gerade ändere. Aqua ZUMBA® findet, wie der Name verrät, im Wasser statt. Die Playlist ist die gleiche, die Schnelligkeit der Songs ebenfalls. Einzig und allein die Choreo wird angepasst, damit sie im Wasser tanzbar und zu einem effektiven Workout wird. Hier ist ebenfalls der Spaßfaktor extrem hoch!
Für alle, die Step-Aerobic lieben, ist ZUMBA® Step ein Muss. Der Kurs ist anders als ein Aerobic-Kurs aufgebaut. Er erinnert an eine normale ZUMBA® Fitness Stunde, nur das man hier den Step mit einbaut und einen zusätzlichen Spaß- und Trainingseffekt hat. Ich finde ZUMBA® Step einfach klasse und eine gelungene Abwechslung zum normalen (Zumba&Step-) Kurs.
Für unsere kleinen Mäuse gibt es natürlich auch etwas von ZUMBA®. Mit ZUMBA® Kids / Kids Jr. hat ZUMBA® Kursformate für Kinder ins Leben gerufen, die auf spielerische Weise Tanz, Koordination, Spaß an Bewegung und Gemeinschaftsgefühl vereinen. Auch hier gibt es die Spaß-Garantie und sicher keine traurigen Gesichter. Versprochen! Man kann schließlich nie früh genug anfangen.
Das klassische ZUMBA® Programm verbindet Tanz, Musik und Fitness zu einem energiegeladenen Workout. Es steigert Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl. Gleichzeitig macht es Spaß und motiviert, regelmäßig aktiv zu bleiben. Wirklich ein effektives Workout, welches sich jedoch nicht danach anfühlt.
Von ZUMBA® zu Bachata
Viele Elemente, die ich durch Fitness, Tanz, Personal Training und ZUMBA® Fitness gelernt habe – wie Körpergefühl, Musikalität, Ausdruck, Teaching und mehr – fließen heute in meinen Bachata-Unterricht ein. Das schafft eine tiefe Verbindung zwischen Mindset, Fitness und Tanz. Ich biete zur Zeit keine ZUMBA Kurse mehr an.
Ich bin dankbar für die Breite und Tiefe meiner langjährigen Erfahrung. Mein Schwerpunkt liegt seit nun mehr als 2 Jahren bei meinen Bachata Kursen, die ich unter anderem Dienstags in Essen, in der Tanz Galerie, anbiete. Außerdem gebe ich Workshops, Botcamps und Privatstunden in Gelsenkirchen, Essen, Bochum, Dortmund, Duisburg, Neuss, Köln und Umgebung.
INTENSITÄT
Mittel bis hoch
KALORIEN
ca. 400-600 pro Stunde
FREQUENZ
1-3 Mal pro Woche
Dauer
Meist 60 Minuten
Feedback der Teilnehmer:innen
Das Feedback meiner Teilnehmer:innen – entweder direkt während des Trainings oder kurze Zeit nach den Kursen.
Nach dem Personal Training mit Isabel und dem anschließenden intensiven “Rollen” war ich direkt beweglicher.
“So tief, sogar mit den Händen zum Boden, kam ich zuletzt als 10 Jähriger. Das war echt Klasse. Danke.”
Felix Thönnessen
Speaker, Mentor & Coach
Mein erster Kontakt mit der BLACKROLL® war nach einer langen Krafteinheit etwas schmerzhaft. Bereits nach kurzer Anwendung spürte man jedoch den positiven Effekt auf die Muskulatur & das Ergebnis: weniger Muskelkater.
Nina Schmidt
Personalsachbearbeiterin
Tolle Empfehlung. Durch die gezeigten Übungen mit dem BLACKROLL® Ball habe ich nun viel weniger Schmerzen im Nacken- und Schulter-Bereich als zuvor. All das Zuhause und ganz ohne Tabletten. Danke.
Marcel Dornheim
Account Manager
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